Cosa sono i DOMS e come possono essere gestiti? Scienza, strategie, integratori. Ci limiteremo ad un’analisi delle ragioni dei DOMS ed i mezzi in nostro possesso per evitare che il dolore diventi insopportabile. I DOMS non devono essere confusi con il torpore ed il bruciore immediato dovuti all’accumulo di acido lattico, o con i dolori … [Continua a leggere…]
Premessa: Questo articolo ha lo scopo di fornire delle linee guida su come impostare una dieta bilanciata e sostenibile nel tempo. Si rivolge a persone in buona salute, che si allenano e praticano sport. Per chi presenta complicanze di obesità, diabete, insulino resistenza, patologie particolari, disturbi specifici, organici, ormonali, utilizzo di farmaci etc. deve rivolgersi ad un medico specializzato. Questo articolo … [Continua a leggere…]