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  • Posted on Gennaio 15, 2019Febbraio 15, 2019
  • by Mario Rubbino

Cos’è il metabolismo?

Penso che avere una comprensione di ciò che costituisce il nostro metabolismo energetico sia molto utile. Ci consente di gestire…

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  • Posted on Dicembre 1, 2018Dicembre 3, 2018
  • by Cristina Arrabito

Donne & CrossFit

Il CrossFit è roba da supereroi? La parola “CrossFit” è associata irrimediabilmente a uomini e donne imponenti in grado di…

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  • Posted on Novembre 9, 2018Novembre 9, 2018
  • by Mario Rubbino

I NOOTROPI naturali più efficaci per la prestazione sportiva

Premessa: Vorrei chiarire innanzitutto che non esiste una pillola magica (come il film “Limitless”) che ti fa  improvvisamente risolvere le equazioni…

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  • Posted on Settembre 10, 2017Gennaio 20, 2021
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DEPRESSIONE E SOLLEVAMENTO PESI

Se si lotta con la depressione, la terapia migliore potrebbe essere quella di tirare su un pò di ferro! Oltre…

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  • Posted on Giugno 25, 2017Giugno 27, 2017
  • by Mario Rubbino

CROSSFIT: THE REVIEW

Il CrossFit è un programma di rafforzamento e condizionamento fisico pensato per aiutare tutte le persone a conquistare un benessere…

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  • Posted on Maggio 28, 2017Maggio 29, 2017
  • by Mario Rubbino

DOLORI MUSCOLARI A INSORGENZA RITARDATA

Cosa sono i DOMS e come possono essere gestiti? Scienza, strategie, integratori. Ci limiteremo ad un’analisi delle ragioni dei DOMS…

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  • Posted on Maggio 7, 2017Luglio 30, 2017
  • by Mario Rubbino

DIETA: PRENDI IL CONTROLLO

Premessa: Questo articolo ha lo scopo di fornire delle linee guida su come impostare una dieta bilanciata e sostenibile nel tempo.…

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  • Posted on Aprile 19, 2017Aprile 19, 2017
  • by Mario Rubbino

NESSUN LIMITE GENETICO – EPIGENETICA

L’acido desossiribonucleico (DNA) è la macromolecola depositaria dell’informazione genica, cioè contiene tutte le informazioni atte a definire le caratteristiche morfologiche…

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  • Posted on Aprile 13, 2017Aprile 14, 2017
  • by Mario Rubbino

LA RESPIRAZIONE NELLO SPORT

Nulla è più importante di respirare, quindi è necessario imparare a farlo bene! La respirazione è un modo semplice ed…

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  • Posted on Aprile 2, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

E. P. O. C. 

Acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption, traducibile in italiano come consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento: è l’indice di misurazione…

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