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  • Posted on Aprile 13, 2017Aprile 14, 2017
  • by Mario Rubbino

LA RESPIRAZIONE NELLO SPORT

Nulla è più importante di respirare, quindi è necessario imparare a farlo bene! La respirazione è un modo semplice ed…

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  • Posted on Aprile 2, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

E. P. O. C. 

Acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption, traducibile in italiano come consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento: è l’indice di misurazione…

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  • Posted on Aprile 1, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

ADDOMINALI A TUTTI I COSTI

Uno degli obiettivi principali di qualsiasi essere umano (soprattutto del sesso maschile) è riuscire ad avere la “tartaruga” ben definita…

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  • Posted on Aprile 1, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

OSSIDO NITRICO

L’ossido nitrico (NO o più correttamente monossido di azoto) è un mediatore endogeno di processi particolarmente importanti, come la vasodilatazione…

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  • Posted on Marzo 31, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

FORZA ESPLOSIVA

Forza esplosiva: capacità del sistema neuro-muscolare di accrescere massimamente sia la forza che la velocità di contrazione nello svolgimento di…

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  • Posted on Marzo 26, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

SEI IN LOW-CARB? FIGO! 

Le diete a basso contenuto di carboidrati non hanno mai preso piede nello sport professionistico per un semplice motivo: atleti…

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  • Posted on Marzo 8, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

IMPORTANZA DEL GRANDE GLUTEO

Il collasso mediale del ginocchio, noto anche come ginocchio valgo, è quando il ginocchio collassa o punta verso l’interno durante…

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  • Posted on Marzo 1, 2017Aprile 9, 2017
  • by Mario Rubbino

3 INTEGRATORI CHE FUNZIONANO

1) OMEGA-3 Gli acidi grassi omega-3 sono considerati acidi grassi essenziali, indispensabili per uno stato ottimale della salute umana. Sono…

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  • Posted on Febbraio 10, 2017Aprile 10, 2017
  • by Mario Rubbino

CARDIO E RESISTENZA

Perché fai ancora attività di regime “Cardio” per migliorare la resistenza? Mi chiedo quando gli umani capiranno che il “cardio”…

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