Nulla è più importante di respirare, quindi è necessario imparare a farlo bene! La respirazione è un modo semplice ed…
Acronimo di Excess Postexercise Oxygen Consumption, traducibile in italiano come consumo di ossigeno in eccesso post-allenamento: è l’indice di misurazione…
Uno degli obiettivi principali di qualsiasi essere umano (soprattutto del sesso maschile) è riuscire ad avere la “tartaruga” ben definita…
L’ossido nitrico (NO o più correttamente monossido di azoto) è un mediatore endogeno di processi particolarmente importanti, come la vasodilatazione…
Forza esplosiva: capacità del sistema neuro-muscolare di accrescere massimamente sia la forza che la velocità di contrazione nello svolgimento di…
Le diete a basso contenuto di carboidrati non hanno mai preso piede nello sport professionistico per un semplice motivo: atleti…
Il collasso mediale del ginocchio, noto anche come ginocchio valgo, è quando il ginocchio collassa o punta verso l’interno durante…
1) OMEGA-3 Gli acidi grassi omega-3 sono considerati acidi grassi essenziali, indispensabili per uno stato ottimale della salute umana. Sono…
Perché fai ancora attività di regime “Cardio” per migliorare la resistenza? Mi chiedo quando gli umani capiranno che il “cardio”…