Il CrossFit è roba da supereroi? La parola “CrossFit” è associata irrimediabilmente a uomini e donne imponenti in grado di fare cose “impossibili” per noi “comuni mortali”. Ma è davvero così? In realtà, chi conosce e svolge questo sport sa che le cose non stanno esattamente in questo modo. Il CrossFit, infatti, è praticato ogni … [Continua a leggere…]
Se si lotta con la depressione, la terapia migliore potrebbe essere quella di tirare su un pò di ferro! Oltre ai benefici fisici dell’allenamento della forza (che sono ampiamente conosciuti), ci sono molti benefici psicologici da conoscere: Uno studio della scuola medica di Harvard ha rilevato che il sollevamento pesi potrebbe contribuire ad alleviare i … [Continua a leggere…]
Forza esplosiva: capacità del sistema neuro-muscolare di accrescere massimamente sia la forza che la velocità di contrazione nello svolgimento di un movimento. Come migliorarla? Le alzate olimpiche sono la risposta. L’incremento della forza esplosiva con le alzate olimpiche (snatch o strappo, clean & jerk o slancio) è un dato di fatto e gioverà a chi … [Continua a leggere…]